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14 sabrosas formas de preparar una comida saludable con camarones

14 sabrosas formas de preparar una comida saludable con camarones


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Desde camarones al langostino hasta camarones y sémola, nuestra guía definitiva le muestra las mejores formas de cocinar nuestros mariscos favoritos para la cena. Además, aprenda consejos útiles sobre cómo comprar y preparar camarones.

Cómo cocinar camarones

El camarón es increíblemente versátil. Este crustáceo de cocción rápida es bajo en calorías pero rico en proteínas, por lo que es una opción saludable para las agitadas noches de semana. Además de eso, el sabor suave de los camarones lo convierte en un lienzo en blanco para salsas, condimentos y más.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de cocinar camarones? Desde a la parrilla, a salteado, a la parrilla, hay un sinfín de posibilidades. Y si está deseando camarones con sémola, camarones al ajillo o arroz frito con camarones, lo tenemos cubierto. Use esta guía para encontrar la manera perfecta y saludable de cocinar camarones, luego haga nuestras deliciosas recetas.

Para obtener más ideas, consulte estas más de 40 recetas saludables de camarones.

Cómo comprar camarones

Imágenes de Zakharova_Natalia / Getty

Asegúrese de que el camarón que está comprando sea lo fresco como sea posible. Encuentre un pescadero en el que confíe y elija camarones domésticos o silvestres (como camarones del Golfo) si están disponibles. Si no va a ir directamente a casa después, pida que le envíen los camarones en hielo.

Si no puede encontrar camarones frescos, Los camarones congelados están perfectamente bien para comprar—Y en algunos casos son preferibles. La razón es que todos los camarones se congelan en el mar después de ser capturados, y es difícil saber exactamente cuánto tiempo se han descongelado los camarones "frescos" que se encuentran detrás del mostrador de mariscos. Comprar camarones congelados te da un mayor control sobre el proceso de descongelación, ya que puedes cocinarlos inmediatamente después.

Tamaños de camarón

Imágenes de Zakharova_Natalia / Getty

Además de la frescura, también querrá considerar el tamaño de los camarones. Los camarones se venden en muchos tamaños diferentes, desde pequeños a grandes y gigantes. ¿Importa cuál compras? sí. Los camarones de diferentes tamaños tienen diferentes aplicaciones, y querrá elegir sabiamente según cómo planee cocinarlos. Los camarones más pequeños son mejores para ensaladas, platos de pasta y sopas, mientras que los camarones más grandes son mejores para métodos de cocción a altas temperaturas como asar a la parrilla y saltear.

En lugar de "pequeños" o "gigantes", que pueden variar de un proveedor a otro, preste atención a las contar por libra. A continuación, se muestran algunos recuentos de camarones comunes y tamaños asociados:

51-60 / lb = camarones pequeños
36-42 / lb = camarones medianos
31-35 / lb = camarones grandes
16-20 / lb = camarones gigantes
15 o menos / lb = camarones colosales

Ya sea que esté usando camarones frescos o congelados, verifique su calidad antes de cocinarlos. Busca un olor ligeramente salado como el océano y carne firme que regresa cuando se presiona. Si encuentra un olor fétido, a pescado o una textura blanda, tire los camarones inmediatamente y saque la basura antes de que huela su cocina.

Si usa camarones congelados, la mejor manera de descongelarlos es en el refrigerador. No los descongele en su encimera o en agua tibia, ya que esto los expone al zona peligrosa (entre 40 ° F y 140 ° F) donde es más probable que crezcan las bacterias.

Cómo pelar y desvenar camarones

La pregunta final es, ¿pelar o no pelar? Si está sirviendo camarones en una fuente como aperitivo, está perfectamente bien dejar las cáscaras durante la cocción. De hecho, para métodos como la caza furtiva, mantener los camarones en su caparazón los ayuda a mantenerse jugosos y húmedos. Pero si está asando o salteando camarones, es mejor quitarles la cáscara.

Una vez pelados, quite las venas de los camarones pasando un cuchillo de pelar por la espalda y el vientre, luego extraiga suavemente las venas oscuras. Por último, cuélguese de esas conchas de camarón y agréguelas al caldo de mariscos, bullabesa y bisques para desbloquear un sabor delicioso.

Consulte esta guía paso a paso para aprender a pelar y desvenar camarones.

Gambas al ajillo

Langostinos al ajillo es un plato clásico reconfortante que incluye camarones salteados con ajo, mantequilla, vino blanco y jugo de limón. Tradicionalmente servido sobre fideos de pasta fresca y cubierto con perejil picado, es posible hacer esta cena indulgente un poco más saludable con unos simples cambios. Esta deliciosa receta cambia la pasta por fideos de calabaza espagueti e incorpora un generoso puñado de espinacas salteadas para una mayor nutrición.

Camarones y sémola

Los camarones y sémola es un plato icónico de Lowcountry que es cremoso, reconfortante y agradable para el público. Las recetas tradicionales usan cantidades copiosas de mantequilla, tocino y queso, pero nuestra versión logra los mismos sabores que merecen el antojo por menos calorías y menos grasas saturadas.

Camarones y sémola perfectos se trata de sincronización. Primero cocine la sémola, luego manténgala caliente a la temperatura más baja en la estufa y revuelva ocasionalmente. (Si se espesan, puedes diluirlos con un poco de agua o caldo extra). Saltea los camarones en el último minuto para que no se cocinen demasiado, luego sírvelos inmediatamente.

Tacos de camarones

Los tacos de camarones son una cena divertida y familiar entre semana que puede preparar rápidamente. Solo asegúrese de que los camarones que está comprando no sean demasiado grandes para caber dentro de sus tortillas (los camarones medianos o pequeños funcionan mejor). Los camarones salteados o los camarones a la parrilla son los mejores en los tacos, y puede realzar su sabor mezclándolos con un condimento casero para tacos antes de cocinarlos.

También recomendamos usar tortillas de maíz, ya que son muy superiores a las tortillas de harina en términos de sabor, textura y nutrición. Sin embargo, no están muy fríos (tienden a romperse), así que aquí hay un truco para calentarlos y hacerlos más flexibles: precaliente el asador de su horno en la posición ALTA y luego coloque las tortillas durante aproximadamente 15 a 30 segundos antes de servir.

Camarones Salteados

Los camarones salteados son una deliciosa adición a ensaladas, platos de pasta, tacos y tazones de arroz. Si se ejecuta correctamente, este método de cocción a fuego alto puede dar como resultado un dorado dorado sabroso en la superficie de los camarones. Sin embargo, los camarones se cocinan rápido, por lo que debes minimizar el tiempo que pasan en la sartén y, al mismo tiempo, asegurarte de que se doren. Comience con una sartén de hierro fundido o acero inoxidable humeante y asegúrese de que sea lo suficientemente grande para que los camarones se puedan esparcir y dorar adecuadamente.

Cóctel de camarón

El cóctel de camarones hace que cualquier fiesta u ocasión especial se sienta elegante. Si bien es bastante simple por naturaleza, este popular aperitivo está impecablemente equilibrado: los camarones ligeramente dulces y la salsa picante con rábano picante hacen una combinación perfecta.

Debido a que los camarones están al frente y en el centro de este aperitivo, debes asegurarte de que estén lo más frescos posible. Escalfar los camarones en sus caparazones los mantiene jugosos y les da un color rosa vibrante. El uso de una variedad de aromáticos en el líquido de la caza furtiva infunde a los camarones aún más sabor. Nuestra receta requiere semillas frescas de limón y cilantro, pero también puede agregar hojas de laurel, granos de pimienta negra, una cabeza de ajo cortada por la mitad, perejil fresco, un chorrito de vinagre de sidra de manzana e incluso una pizca de condimento Old Bay.

Camarón a la parrilla

Los camarones a la parrilla nos recuerdan el clima más cálido y las comidas al aire libre al aire libre. También resultan ser bastante sabrosos: una parrilla ardiente crea un carbón ahumado en la superficie de los camarones que complementa su dulzura natural. Los camarones grandes, extragrandes o colosales son los mejores para asar a la parrilla porque no se deslizan por las rejillas. Pinchar los camarones también puede ser útil porque los mantiene unidos en un lugar de la parrilla.

Marinar los camarones de antemano con una mezcla de aceite de oliva, sal y pimienta ayuda a mantenerlos jugosos durante la cocción. Aproveche al máximo los camarones a la parrilla echando otras verduras a la parrilla como pimientos, champiñones, cebollas, calabacines e incluso pimientos shishito.

Pasta de camarones

Agregar camarones es una forma sencilla de hacer que cualquier plato de pasta se sienta especial. Simplemente saltee los camarones en la estufa, combínelos con su salsa, mezcle con pasta y tendrá un plato principal satisfactorio. Cuando se trata de elegir la salsa de pasta perfecta para camarones, no puede equivocarse con marinara, pesto, alfredo o una simple mezcla de aceite de oliva y ajo. Lo mismo ocurre con el tipo de pasta: linguini, fusilli, orecchiette, orzo y penne son opciones deliciosas.

Camarones con coco

Los camarones con coco desaparecen rápidamente en cualquier fiesta y es fácil exagerar en este adictivo aperitivo. Afortunadamente, los camarones con coco son el candidato perfecto para su freidora. Este aparato mágico produce alimentos crujientes por una fracción del aceite necesario para freír. Aquí, los camarones pelados se sumergen en una masa de coco y panko, se fríen al aire hasta obtener una perfección dorada y se combinan con una salsa de chile dulce.

Arroz frito con camarones

Olvídese de la comida para llevar y haga su propio arroz frito con camarones desde cero. Es más saludable, más rápido y mucho más sabroso. Este reconfortante plato asiático se prepara tradicionalmente con restos de arroz crujiente, huevo y muchas verduras. Nuestra versión de cinco ingredientes incorpora camarones y aumenta la nutrición al usar coliflor con arroz en lugar de arroz blanco.

Para lograr un arroz frito perfecto, debe cocinar cada ingrediente por separado. Primero cocine sus proteínas y vegetales, luego agréguelos justo antes de servir. Para el huevo, cocínelo como si fuera una tortilla, deslícelo sobre una tabla de cortar y córtelo en trozos pequeños. Por último, ya sea que esté usando arroz o coliflor con arroz, déjela en la sartén mientras se hace crujiente para obtener los mejores resultados.

Camarones en salmuera

Eleve los camarones sumergiéndolos en una salmuera rápida de agua y sal antes de cocinarlos. Ya sean camarones, pavo o chuletas de cerdo, la salmuera ayuda a descomponer las fibras musculares para que la carne se mantenga jugosa y tierna durante la cocción. Agregue camarones cocidos en salmuera a ensaladas, tazones de arroz, quesadillas o al sabroso salteado de maíz y pimiento que se presenta aquí.

Para obtener una guía paso a paso sobre cómo poner camarones en salmuera, consulte esta guía. ¿No tienes tiempo para salmuera? Pruebe este truco rápido: corte los camarones crudos en trozos pequeños, frótelos con sal kosher y déjelos reposar durante unos cinco minutos para que se ablanden. saltee y sirva sobre pan crujiente para un almuerzo o aperitivo satisfactorio.

Camarones al horno

Hornear camarones es completamente sencillo y te libera para realizar otras tareas en la cocina. Los camarones al horno no se dorarán tanto en el horno como lo harían en la estufa, pero también es menos probable que se cocinen demasiado. Puede echar los camarones en una marinada simple o cubrirlos con una salsa de antemano para ayudarlos a mantenerse jugosos durante la cocción. Hornee los camarones solos en una fuente para hornear, o combínelos en una sartén con arroz y verduras para una comida fácil de un solo plato.

Camarones al curry

El sabor suave de los camarones los convierte en una proteína ideal para platos de curry con sabor audaz. Preferimos camarones medianos para guisos, sopas y platos de curry, ya que este tamaño combina mejor con otros ingredientes. Debido a que el curry debe cocinarse a fuego lento para que se desarrolle su sabor, es mejor cocinar los camarones por separado y agregarlos justo antes de servir. La clave es calentar suavemente los camarones en el curry sin cocinarlos más.

Brochetas de camarones

Los kebabs de camarones son excelentes para asar al aire libre, asar en el horno o cocinar en la estufa en una sartén para parrilla. No rellene las brochetas con camarones; darles un poco de espacio les ayudará a cocinar de manera más uniforme. Puede marinar los camarones de antemano o untarlos con un glaseado picante para infundirles sabor. Sirva los kebabs de camarones sobre una cama de granos integrales y combínelos con una ensalada brillante y cítrica para obtener la mejor comida refrescante.

Camarones a la parrilla

Asar camarones es una de las formas más rápidas y fáciles de prepararlos. Simplemente mezcle los camarones con aceite de oliva, sal y pimienta, y deje que su asador haga su magia. Para una presentación bonita, puede dejar las colas en los camarones, pero está perfectamente bien quitarlas antes de asarlas si lo prefiere. Coloque los camarones a la parrilla sobre hielo en una fuente y sírvalos con una salsa como un remoulade cremoso o una salsa de cóctel clásica.


30 platos de camarones al horno "que vale la pena probar"

¡Los camarones encuentran su camino en varios platos! Horneados, a la parrilla, asados, salteados, ensaladas, sopas, guisos, este marisco hace un excelente trabajo. Permítanme darles un ejemplo. He preparado camarones al horno con mantequilla de ajo y limón para la familia dos veces y realmente nos enganchó. Mis niños quisquillosos también los ansiaban después de intentarlo. Lo servimos junto con un poco de pasta y verduras al horno y la comida fue tan completa. ¡Perfecto!

30 platos de camarones al horno "que vale la pena probar"

Desplazándote aquí, has adivinado a qué nos referimos, ¿verdad? Nos complace compartir 30 platos de camarones al horno que "vale la pena probar" en esta publicación. Si te encantan los camarones o simplemente tienes apetito por ellos, este es el camino a seguir. Hay una cosa interesante de que estos son excelentes para todas las estaciones, tanto en los días abrasadores del verano como en estos días fríos del otoño. ¿Y tú, listo para servirlos en las comidas? ¡Empecemos!

# 1 Camarones al horno con salsa de mantequilla de limón y ajo

Receta completa aquí.

# 2 camarones al horno con ajo

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Camarones con mantequilla de ajo y sartén n. ° 3

Receta completa aquí.

# 4 camarones ahumados con mantequilla

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# 5 Scamp de camarones crujientes al horno con pan rallado de parmesano y ajo

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# 6 camarones al horno con limón saludables

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# 7 sartén con ajo y camarones para asar

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# 8 camarones al coco al horno con salsa tártara picante

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# 9 Camarones Cajún al Horno

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# 10Camarones al horno con parmesano y ajo

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Paquetes de papel de aluminio para hervir camarones n. ° 11

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# 12 Salmón con camarones al horno

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# 13 Camarones al Horno Griego con Feta

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# 14 Camarones Rellenos Al Horno

Receta completa aquí.

# 15 camarones con coco al horno fáciles

Receta completa aquí.


Estas sabrosas delicias son camarones y rsquos responden a, & ldquo¿Qué & rsquos es incluso mejor que la ensalada de pollo en un sándwich? & Rdquo Y es & rsquos a muy riquísima respuesta!

Todo lo que necesitas para hacerlos son los camarones sobrantes, la mayonesa, el eneldo seco, el perejil, las hojuelas de cebolla, los pepinos cortados en cubitos y la pimienta negra.

Usted & rsquoll mezcle todo en un tazón grande, luego métalo en la nevera durante una hora.

No tendrá que encender ningún aparato. Una vez que la mezcla se haya enfriado, apílela sobre un croissant y estará listo.


2. Tacos de pescado fáciles

Los tacos de pescado ofrecen un sabor fresco que no se puede obtener de los tacos de res, cerdo y pollo.

Lo que hace que esta receta sea tan fácil es que simplemente sazone y hornee el pescado y prepare las coberturas mientras se cocina, y voila! La cena está lista.

Sirva con algunos aguacates, queso, pico de gallo o salsa de mango fresco y otras verduras. ¡Esta receta también viene con una deliciosa salsa de taco de pescado!

Todos apreciarán poder hacer sus propios tacos y elegir sus propios ingredientes según sus preferencias.


Resumen: Cómo hacer camarones con ajo y miel de 20 minutos

La receta imprimible completa se encuentra a continuación, pero veámosla para que comprenda cada paso antes de comenzar.

  1. Haz tu adobo.
  2. Marine los camarones. Combine la marinada y los camarones y deje marinar durante al menos 15 minutos o hasta 8-12 horas. Por lo general, solo lo marinamos durante unos 15 minutos y durante este tiempo, puede preparar sus guarniciones, como verduras al vapor y arroz integral instantáneo.
  3. Cocina los camarones. Cocine los camarones en un poco de aceite de oliva, luego déles la vuelta y vierta el resto de la salsa hasta que estén bien cocidos.
  4. Adornar. Cubra con cebollas verdes y sirva.


17 platos de camarones que debes preparar todo el verano

El mejor tipo de cena es una que sea rápida y sencilla. Y el camarón es asi que rápido y fácil de preparar con una sola regla y mdash ¡no lo cocines demasiado!

Una excelente manera de cocinar camarones es hirviéndolos. El proceso es simple y directo:

Cómo hervir camarones

  • Llena una olla grande de agua con agua. Debe haber suficiente agua para que cuando agregue los camarones, el agua cubra los camarones en 1 & ndash2 pulgadas.
  • Sazone el agua simplemente con unas pizcas de sal. También puede agregar otro sabor en este punto. El vinagre, las especias y el limón son excelentes opciones.
  • Lleva el agua a ebullición y déjala hervir unos minutos, para que los sabores se infundan en el agua.
  • Agregue los camarones al agua hirviendo.
  • Vuelva a hervir y cocine hasta que los camarones se pongan rosados ​​y uno o dos camarones hayan flotado en la parte superior. Tan pronto como estén rosados, ¡estarán listos! Recuerde la única regla de los camarones: ¡No los cocine demasiado!
  • Escurre los camarones y luego agrégalos a un tazón grande con agua helada. ¡Esto detendrá la cocción!

Por muy buenos que sean los camarones hervidos, hay muchas otras formas maravillosas de disfrutar de este ingrediente versátil. Estas 17 recetas son solo la punta del iceberg de los camarones.

1. Camarones de mango dulces y picantes

El mango dulce con un toque picante es perfecto con camarones. Y tu vida.

2. Ensalada de camarones y quinua a la parrilla

Esta deliciosa ensalada presenta los sabores del Mediterráneo y también se ve muy hermosa.

3. Camarones picantes al cilantro

Es como si las palabras "picante", "cilantro" y "camarones" estuvieran hechas el uno para el otro.

4. Camarones Skinny Bang Bang

¡Disfruta del clásico estilo flaco de camarones bang bang!

5. Camarones con coco

Estos camarones crujientes de coco se hornean, no se fríen, y se combinan con una deliciosa salsa de albahaca y melocotón.

6. Ensalada de cinta de verduras con camarones ahumados en té

El pesto asiático está a punto de convertirse en su nuevo plato favorito.

7. Camarones BBQ NOLA

Este camarón te transportará directamente a Nueva Orleans. De nada.

8. Cóctel de camarones a la mexicana

El cóctel de camarones acaba de recibir un cambio de imagen sexy.

9. Camarones Con Risotto De Limón

Sirva camarones a la parrilla junto con un cremoso risotto de limón para una combinación de sabores que literalmente hará que todos babeen.

10. Ensalada tailandesa de camarones

La cocina tailandesa también combina maravillosamente con los camarones, como se demuestra en esta deliciosa ensalada.

11. Camarones Salteados

Los camarones estaban destinados a ser salteados, especialmente con pasta de chile asado picante.

12. Tacos de camarones

Tacos de camarones, ¿dónde has estado toda mi vida?

13. Brochetas de camarones y verduras

El camarón es probablemente la proteína más bonita que jamás haya conocido un kebab.

Esta paella está llena de todo tipo de mariscos, incluidos, por supuesto, camarones, así como un toque mexicano.

15. Chow Mein de camarones

Chow mein acaba de convertirse en tu nuevo favorito para no mandar entrar.

16. Wraps de camarones naan

NBD. Simplemente la mejor envoltura naan que hayas comido.

17. Langostinos al ajillo

Scampi es una de las formas más clásicas de disfrutar los camarones. Esta versión de cinco ingredientes es simple y más que deliciosa y se sirve con pasta de cabello de ángel.


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Tacos de chorizo

Nuestro falso "chorizo" seguramente engañará incluso a los carnívoros más grandes. El sabroso chile en polvo ayuda al tofu a imitar el original carnoso mientras reduce sustancialmente la grasa saturada. No se preocupe: todavía está consumiendo 18 g de proteína por porción, más vitamina C de los pimientos rojos, las cebollas y la lima.

Ingredientes: Tortillas de maíz, aceite de oliva, cebolla morada, ajo, sal, pimienta negra, tofu firme, pimiento rojo, chile en polvo, limas, cilantro fresco, cebolletas frescas


12 recetas sabrosas de la freidora de aire de Weight Watchers y comidas de la freidora de aire # 8211 WW

Recetas de freidoras de aire increíblemente saludables, sabrosas y fáciles de controlar que querrás probar una y otra vez.

Recetas de freidoras de aire increíblemente saludables, sabrosas y fáciles de controlar que querrás probar una y otra vez.

¿Está buscando formas nuevas y saludables de usar su Air Fryer? ¡Entonces esta publicación es para ti!

Soy un amante de todo lo frito: papas fritas, pollo frito, pescado frito. Me encanta lo crujiente, la textura y el sabor que aporta el método de freír. ¿Puedes culparme?

Pero si eres un contador de calorías y eres muy consciente de tu peso, sabrás que los alimentos fritos son un gran NO.

Entonces, ¿quién hubiera pensado que & # 8220fry + saludable & # 8221 es posible? Bueno, con esta Air Fryer, ¡lo es!

Aún puede disfrutar de sus platos fritos favoritos sin grasa porque las Air Fryers hacen un gran trabajo cocinando alimentos de manera saludable. ¿Cómo?

Las freidoras funcionan como hornos de convección donde continuamente hacen circular aire caliente alrededor de la comida. De esta manera, le gustará & # 8220freír & # 8221 alimentos utilizando la menor cantidad de aceite o spray para cocinar sin calorías.

¡Los resultados son versiones de comidas bajas en grasa y más saludables que son tan agradables para su cintura!

Muy bien, sin más preámbulos, aquí & # 8217s nuestra colección de recetas de freidoras de aire de Weight Watchers súper fáciles, rápidas y deliciosas con puntos inteligentes. ¡Pruébelos ahora para una pérdida de peso agradable y una alimentación sin culpa!

1. Recetas para freidoras de aire de Weight Watchers y filetes de pescado con costra de papa n.o 8211

Obtenga la receta completa de Weight Watchers Reimagine

Los filetes de tilapia, suaves y aptos para toda la familia, se untan con mayonesa con hierbas, se dragan en hojuelas de papa instantáneas y se fríen al aire hasta que estén crujientes por fuera y perfectamente hojaldrados y húmedos por dentro. Asegúrese de elegir filetes de no más de seis onzas cada uno, y probablemente no podrá colocar dos juntos en la freidora.

2. Recetas para freidoras de aire de Weight Watchers y palitos de Mozarella n. ° 8211

Obtenga la receta completa en Kimspired Diy

MEJORES palitos de mozzarella caseros fritos. La receta MÁS FÁCIL de palitos de mozzarella para el control de peso y la freidora. Si está buscando cuánto tiempo para hornear palitos de mozzarella, consulte esta receta de dieta de Weight Watchers.

3. Licitaciones de pollo con queso cheddar Ranch

Obtenga la receta completa de Emily Bites

Las alitas de pollo son una de mis comidas favoritas (lo sé, mis papilas gustativas son muy exclusivas), por lo que siempre busco una manera fácil y sabrosa de aligerarlas. Estas licitaciones de pollo Cheddar Ranch son una forma súper sabrosa de comer la comida de la barra que anhelas, ¡solo que mucho más saludable!

4. Pollo entero freidora

Obtén la receta completa en Little Sunny Kitchen

¡Este pollo entero Air Fryer es tan jugoso y tierno, con piel dorada y crujiente! ¡Esta es la forma más fácil de asar un pollo entero en la freidora y obtener un pollo estilo rostizado rápidamente con poco esfuerzo!

5. Filete de freidora de aire

Obtenga la receta completa en los diarios de recetas

Filete Air Fryer - ¡Bistecs súper fáciles hechos en su freidora! Estos filetes son cetogénicos, bajos en carbohidratos y aptos para Weight Watcher. Sírvelos con un poco de puré de coliflor y judías verdes a un lado.

6. Sándwich de pollo Air Fryer con Sriracha Mayo

Obtenga la receta completa en sabor flaco

Este sándwich de pollo picante Air Fryer inspirado en Chick-fil-a está hecho con pechuga de pollo magra en salmuera con jugo de pepinillo y suero de leche, servido con pepinillos y mayonesa de sriracha - ¡MUY bueno!

7. Filetes de salmón Perfect Air Fryer

Obtenga la receta completa en Berry & amp Maple

Filete de salmón perfecto para freidora cocinado con pescado fresco o congelado. Infundida con limón y cubierta con salsa de ajo y yogur griego, esta receta se convertirá en tu favorita. Tan fácil y amigable para principiantes y niños.

8. Queso para parrilla Air Fryer Weight Watchers

Obtenga la receta completa en un tenedor a una cuchara

¡El queso asado Air Fryer Weight Watcher es increíble! Si está buscando un excelente almuerzo bajo en calorías, este es uno de mis favoritos.

9. Receta de licitación de pollo Air Fryer

Obtén la receta completa de Plum Crazy

¡Un clásico hecho más saludable! No puedo pensar en nadie a quien no le guste el sabor de un dedo de pollo crujiente, y al hacer ofertas de pollo con freidora, solo está maximizando la bondad. Nuestra receta fácil de usar ofrece a los observadores de peso cálculos con Smart Points y te permitirá disfrutar de lo que será tu comida favorita en poco tiempo.

10. Patatas fritas de manzana WW Easy Air Fryer

Obtenga la receta completa en recetas de una despensa

Los chips de manzana Air Fryer son un bocadillo delicioso, saludable y totalmente adictivo. Hecho con solo 2 ingredientes y absolutamente sin azúcar ni aceite, puede disfrutar de este sabroso manjar sin sentirse culpable.

11. Brochetas de camarones WW Cilantro Lime Air Fryer + Grill Version

Obtenga la receta completa en recetas de una despensa

Las brochetas de camarones Cilantro Lime Air Fryer son el aperitivo perfecto o la comida del día del juego que también es perfectamente saludable. Cocidas en la freidora sin aceite, estas brochetas de camarones son adecuadas para dietas ceto, bajas en carbohidratos, paleo, sin gluten y Whole 30. También se proporciona el método de cocción a la parrilla.

12. Cuñas de papa para freidora de aire aptas para uso industrial

Obtenga la receta completa en We Dish It Up

¿Está buscando una guarnición que sea simple pero deliciosa? Estas rodajas de papa Air Fryer son el complemento perfecto para tus platos favoritos. ¡Son tan fáciles de hacer y geniales para preparar en el último minuto!


Cangrejos endiablados

Para un aperitivo de verano de aspecto elegante, pruebe el cangrejo diabólico. La salsa picante Worcestershire, la cebolla picada y el pimiento verde, un poco de tabasco y cayena y jugo de limón fresco les dan un sabor delicioso. También puede prepararlos con anticipación y guardarlos en el refrigerador antes de servirlos, para que la preparación de la fiesta sea aún más fácil.


21 comidas en tarro de cristal que & # x27ll hacen que la preparación de comidas sea mucho más manejable

Es bien sabido que si quieres ganar puntos por la presentación de cualquier tema, usa frascos de vidrio. Desde sustituirlos como dispensadores de jabón hasta ser alternativas viables a los floreros, hay un encanto rústico en esos pequeños recipientes de vidrio que multiplica por diez la ternura de cualquier cosa que contengan.

No hace falta decir que lo mismo ocurre con la comida. Ya no solo para mermeladas y conservas, los frascos de vidrio son en realidad un regalo del cielo cuando se trata de preparar comidas. No solo le dan a su comida una apariencia digna de portada de revista, sino que también le permiten dividir previamente sus comidas durante la semana, se pueden calentar fácilmente en el microondas si necesita recalentar el contenido e incluso son aptas para el horno.

Así que tómate un descanso de Tupperware y prepara estas 21 comidas en frascos de vidrio. Y no se preocupe, no se trata solo de apariencias. Las recetas en sí son tan sabrosas como los frascos de albañil los hacen parecer.

1. Tarro de desayuno con capas de chía, acai y fresa

Con semillas de chía, polvo de acai y muchas bayas frescas mezcladas, estos frascos de pudín y batidos endulzados naturalmente están llenos de antioxidantes. Obtendrá muchas grasas saludables y fibra, todo de una mezcla fresca y cremosa que sabe a postre.

2. Avena horneada con arándanos en tarro de albañil

Saben a muffins, pero son mucho más saludables para ti y puedes comerlos en frascos. Diríamos que esta avena horneada portátil es una victoria en todos los niveles. Hágalos si no le gusta la textura de la avena normal durante la noche, pero aún necesita algo rápido y abundante en las mañanas ocupadas.

3. Revuelto de pavo molido con batata y tarro de albañil

No dejes que el aspecto compacto de los frascos te engañe: con pavo, batatas, champiñones y huevos en capas en cada uno, están llenos de nutrientes para alimentarte toda la mañana. Una pizca de canela y cardamomo les da un toque único y, como beneficio adicional, son totalmente compatibles con Whole30 para cualquiera que busque recetas compatibles.

4. Parfait de desayuno de tarta de manzana

Por supuesto, puede desayunar tarta de manzana, es decir, siempre que esté preparando esta receta. Con solo dos cucharadas de azúcar agregada en el lote de cuatro porciones, un aderezo de yogur griego en lugar de crema batida y algunas semillas de chía que aportan grasas buenas a la "mermelada" de manzana, cada capa ofrece mucha nutrición.

5. Avena durante la noche con proteína de bayas mixtas

No se necesita proteína en polvo para darle su poder a este frasco inflado. Todo ese macronutriente proviene de la leche y el yogur griego, que, cuando se combinan, hacen que la avena tenga un sabor especialmente cremoso. Si bien esta receta solo rinde una porción, es un proceso tan fácil, ¡simplemente mezcle todo! Que puede multiplicar fácilmente el lote para llenar algunos frascos.

6. Tortilla de salchichas, espinacas y pimientos en un frasco

Primero salteará la carne y las verduras en una sartén, pero las tortillas reales se cocinan en los frascos de albañil. Horneados hasta que estén perfectamente cuajados y esponjosos, quedan increíbles directamente del horno o recalentados en un microondas más adelante en la semana.

7. Cazuela de huevo en tarro de cristal

Con el arroz de coliflor agregando un poco de volumen extra (¡y verduras!) A los huevos, no notará que estas cazuelas compactas son creaciones bajas en carbohidratos. Cubiertos con queso y cocidos directamente en los frascos, son mucho más lindos, más eficientes en espacio y más controlados por las porciones que si los preparara en una fuente para hornear gigante.

8. Tarros de ensalada de quinua de verano con aderezo de eneldo de limón

El único trabajo real que tiene que hacer para esta receta es mezclar los ingredientes para el aderezo de hierbas; en otras palabras, es una ensalada realmente rápida y fácil que es perfecta para preparar comidas. ¡Asegúrese de poner el aderezo en el fondo de los frascos para que las verduras no se empapen antes de que esté listo para comer!

Ensalada Fall Mason Jar con vinagreta de sidra de arce

Con quinua, frijoles blancos y trozos de abundante calabaza, esta receta puede llamarse ensalada, pero es tan abundante como un plato principal. Cocina la quinua mientras las verduras se asan para aprovechar al máximo el tiempo y no dejes que los 45 minutos de preparación te asusten; después de todo, obtendrás unas buenas tres o cuatro comidas de esto.

Ensalada de pasta de calabacín en tarro de albañil con aderezo de aguacate y espinacas

Esta ensalada de pasta a base de zoodle puede ser baja en carbohidratos, pero con edamame, queso feta y un aderezo cremoso hecho de aguacates, no le faltan proteínas ni grasas saludables para mantenerte satisfecho. El aderezo también incluye espinacas, por lo que obtiene un poco de nutrición adicional de las verduras de hoja verde sin tener que masticarlas.

11. Ensalada Nicoise para preparar comidas

En solo 30 minutos, puede prepararse una ensalada francesa bien equilibrada que incluye de todo, desde atún y batatas asadas hasta un huevo duro y verduras frescas. Puede que te lo estés comiendo en tu escritorio, pero te hará sentir como si estuvieras en un café al aire libre en París.

12. Ensalada Mason Tarro De Quinua Y Albaricoque Y Feta Con Aderezo De Curry De Limón

Dulce, salado, picante, crujiente… todo encaja perfectamente en estas sanas ensaladas de frutas y quinua, gracias a los orejones, el queso feta, el aderezo de curry y mostaza, y las almendras en rodajas. Saber que tiene estas ensaladas llenas de sabor y textura preparadas y listas le hará esperar la hora del almuerzo todos los días de la semana.

13. Ensalada tailandesa de carne en un frasco

Una comida que incluya bistec no tiene por qué ser algo que espere para disfrutar en una ocasión especial. Tómate 20 minutos en un fin de semana para sazonar un poco de solomillo y empacarlo en un frasco junto con algunas verduras, jugosos trozos de mango y un aderezo rápido, y puedes disfrutar de esta ensalada de inspiración tailandesa algunos días a la semana.

14. Ensalada griega de tarro de albañil con pollo

La ensalada de pollo puede no parecer la cosa más emocionante del mundo, pero cuando le da un toque mediterráneo con queso feta y un aderezo balsámico de aceite de oliva, luego coloca los ingredientes en frascos para lograr un efecto rústico, el alimento básico para el almuerzo pasa de lo estándar a especial.

15. Tazones vegetarianos para burritos en tarro de masón

Deje ese hábito de Chipotle de lunes a viernes y obtenga su dosis de comida mexicana con esta versión de preparación de comidas más saludable y asequible. Con batatas, frijoles negros, maíz y arroz, cada frasco está lleno de carbohidratos satisfactorios que no harán que se caiga a media tarde. Además, es probable que obtenga cuatro comidas por el precio de un tazón de burrito en un restaurante.

16. Tarros de sushi con camarones y dinamita

Sushi enrollado? Demasiado trabajo. ¿Poner todo lo que te gusta del sushi en un frasco y cavar con un tenedor? Mucho mejor. Desde el arroz avinagrado hasta las algas marinas y las verduras cortadas como palitos de fósforo, estos frascos de sushi de camarones de forma libre no escatiman en ninguno de los ingredientes de un maki tradicional, pero son mucho más fáciles de hacer.

17. Frascos de fideos arcoíris vietnamitas

Estos frascos de colores realmente te hacen sentir como si estuvieras probando el arcoíris (lo siento, Skittles). Con capas de fideos de arroz, muchas verduras crudas refrescantes y pollo salteado jugoso, con un aderezo de lima picante para servir cuando esté listo para comer, son tan sabrosos como llamativos.

18. Tarros de sopa vegetariana Minestrone

Esta versión de tarro de albañil para preparar comidas de minestrone no podría ser más fácil, ni siquiera necesitas cocinar la pasta de antemano. Simplemente cubra con verduras salteadas, frijoles y un poco de caldo de verduras. When you’re ready to eat, all you need to do is add water and microwave until it resembles the chunky, rich soup we all love.

19. Meal-Prep Turkey Spring Roll Bowls

Sure, spring rolls are crunchy and deep-fried and delicious, but oftentimes, there’s simply too little filling in them. Get rid of that problem with these meal-prep meals, which take everything you love about spring rolls—the juicy meat, the vermicelli, the crunchy veggies, and the creamy dipping sauce—and give you an entrée-sized portion of them in jars. Trust us, you won’t miss those greasy wrappers. After all, it’s what’s on the inside that counts.

20. Shepherd’s Pie in a Jar

These single-serving shepherd’s pies may look like they take a lot of work to make, but they’re really not much harder than a regular recipe. The only difference is, instead of putting each component in a casserole dish, you’re spooning it into jars. If you’re enjoying one a day or two after making them, nuke it when it’s time to dig in. The cheese will be melty, the potatoes will be fluffy, and the meat/veggie mixture will have marinated nicely.

21. Mason Jar “Instant” Ramen Zoodles

The insanely high-sodium count, the fried noodles, the weird preservatives… there isn’t much about instant ramen that’s good for you. For a solution that’s almost as quick to make but infinitely healthier, turn to this recipe, which uses spiralized zucchini, chicken for added protein, extra veggies for fiber, and a broth made from nutritional yeast and simple seasonings. It’s definitely not the ramen we ate in college—it’s so much better.


14 Super-Healthy Sheet-Pan Dinners That Make Meal Prep a Breeze

There are countless ways to approach meal prep, from mason jar salads to bento box lunches. But perhaps the simplest way to meal prep if you're low on time and/or ingredients is to toss everything together in a sheet pan with a little oil and seasoning, then bake it in the oven. You're left with delicious, roasted food that's easy to dish out into meal prep containers for the week. But whether you're cooking ahead or just need a healthy, low-effort meal for the family, you can't go wrong with these simple sheet pan dinners that are both nutritious and tasty.

Packed with protein, vitamins, and omega-3 fatty acids, halibut is one of the healthiest fish you can eat, and here it's paired with satiating potatoes and roasted Brussels sprouts, a superfood that gives your liver a healthy boost. Seasoned with fresh herbs, this meal is simply delicious.

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Chicken drumsticks are marinated in tikka masala sauce while cauliflower, carrots and chickpeas are seasoned then, all the ingredients are roasted together and topped with onion, yogurt and cilantro. You'll want to make this flavorful Indian-inspired dish week after week!

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Crispy, golden tofu is cooked in a sweet-and-savory mixture of soy sauce, chili garlic sauce, garlic, honey and sesame oil, then roasted together with bok choy and sprinkled with snap peas and sesame seeds in this nutritious Asian dinner.

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At almost 50 grams of protein per serving, this sheet-pan dinner is perfect for anyone following a high-protein diet&mdashor who loves steak. Served with mushrooms, broccolini and cannellini beans seasoned with garlic and red pepper flakes, this nutritious dinner is easy to pack up for your next day's lunch.

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Anyone else's mouth watering already? This low-carb dish features Italian turkey sausages, bell peppers, juicy tomatoes and yellow onions tossed in olive oil, garlic and oregano. At 210 calories and 16 grams of protein per serving, you can't go wrong with this simple, tasty meal.

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Chicken topped with melted Parmesan and broccoli that's perfectly seasoned and browned makes for a simply delicious dinner. Note that you can make a big batch of the house seasoning and store it in an airtight container for at least a year, which means one less step for future meal prepping sessions!

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Chances are, you only need to buy two ingredients for this recipe: shrimp and broccoli. Tossed in olive oil, garlic, red pepper flakes and fresh parsley, this seafood-veggie combo would go well with some brown rice and is so easy to divide into meal prep containers if necessary.

Get the recipe from Delish & raquo

Craving Mexican food? No hay problema. These sheet-pan chicken fajitas channel all the spicy flavors of the classic dish, minus the carb-heavy tortillas. Slices of chicken, bell pepper and onion are tossed in avocado oil, lime juice and spices, then baked until tender and topped with avocado and tomatoes.

Get the recipe from Delish & raquo

This baked lemon chicken topped with melted provolone tastes just like a crispy chicken sandwich without the bread. Lemon zest and lemon juice give this dish a tangy, citrus flavor. And while seasoned zucchini and broccoli pair perfectly with the crispy chicken, you can always swap in other veggies. If meal prepping, just pack a piece of chicken and some veggies and enjoy!

Get the recipe from Eat. Beber. Amor. & raquo

This sheet-pan dinner is bursting with fall flavors thanks to the sweet potatoes, apples and Brussels sprouts, which caramelize while cooking and soak up the tasty chicken juices. When this meal is done roasting, your entire kitchen will smell like cinnamon and rosemary, which is just an added bonus.

Get the recipe from Well Plated & raquo

Nachos for dinner? ¡Sí, por favor! This party favorite is basically converted into a big salad, so we see no problem with anyone enjoying these for dinner or lunch. Tortilla chips form the base (opt for the whole grain version), and they're topped with a smorgasbord of vegetables and other toppings, including black beans, bell peppers, tomatoes, corn, Romaine lettuce, purple cabbage, avocado and more. Even better: it all comes together in just 20 minutes!

Get the recipe from Two Peas and Their Pod & raquo

Chicken, bell peppers, onions and potatoes are rubbed in a Jamaican spice mixture (including as much cayenne as you'd like, depending on your spice tolerance) and served with sweet, fresh mango and tangy lime. Each serving is 463 calories with 35 grams of protein and 11 grams of fiber for a hearty lunch or dinner that'll keep you full.

Get the recipe from Sweet Peas and Saffron & raquo

If you feel like switching things up from your regular chicken sheet-pan dinner, try cooking with lean lamb loin, which is a high-quality protein source with many vitamins and minerals. Lamb is cooked alongside roasted chickpeas, tomatoes and a plethora of tasty spices, like anti-inflammatory turmeric, smoked paprika, cinnamon and allspice.

Get the recipe from Running to the Kitchen & raquo

Salmon and roasted vegetables are always a winning combination, especially when they've been coated with balsamic vinegar. But this recipe sets itself apart by calling for a dollop of pesto on each of the salmon fillets después cooking to preserve the brilliant color and fresh flavor that truly elevates this sheet-pan meal.

Get the recipe from One Lovely Life & raquo



Comentarios:

  1. Gardashura

    Mensaje autorizado :), divertido ...

  2. Juma

    Qué tema tan útil

  3. Kinnon

    En mi opinión, están equivocados. Escríbeme por MP, te habla.

  4. Zutilar

    disculpe, pensé y borré esa frase



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